SparAktiv til 31. oktober

Spar - Proteinrig madplan - Uge 44

5 opskrifter5 dage

Åbn din madplan

Opskrifter i madplanen

Dag 1

Emma Olsen

Mexicansk lasagne med kylling og spinat

55 min

Dag 2

Majspassion

Karbonader

40 min

Dag 3

Rose Kylling

Kyllingetærte med majs og courgette

70 min

Dag 4

Emma Olsen

Enchiladas med oksekød

40 min

Dag 5

Louises Madblog

Cannelloni med oksekød og spinat

60 min

Spar

Samlet indkøbsliste

Vælg varer fra den samlede ingrediensliste og føj dem direkte til din indkøbsliste.

Opskrifter

Varer

Pris

637,61 kr.

37 varer kræver tjek af match eller mængde.

1 glas tomatsauce eller en hjemmelavet

•1 glasfra

-50%

SparDolmio Hvidløg

450 g

20 kr

40 kr

Hakket frossen spinat

•Hakket frossen spinatfra

-18%

SparGb Hakket Spinat Øko

400 g

13 kr

16 kr

1 portion bechamelsauce

•1 portionfra

-50%

SparDolmio Lagsagne Creamy

440 g

20 kr

40 kr

450 g oksekød

•450 gfra

-10%

SparRibeye 2x200g

400 g

99 kr

110 kr

440 g majs

•150 gfra

•Majsfra

•140 gfra

-41%

SparGb Majs Øko

400 g

13 kr

22 kr

6 stk pandekager

•6 stkfra

-52%

SparBanderos Tortillas 8 Stk.

320 g

10 kr

21 kr

1 glas salsa

•1 glasfra

-44%

SparBanderos Salsa Hot

300 g

10 kr

18 kr

10 stk jalapenos finthakket. juster mængde efter smag

•10 stkfra

-49%

SparBanderos Jalapenos Sliced

10 kr

20 kr

500 g hakket gris/kalv, gris

•500 gfra

SparHk. Svinekød 8-12%

500 g

25 kr

6 stk æg

•1 stkfra

•5 stkfra

-31%

SparGb Økologiske Æg M/L

10 stk

29 kr

42 kr

300 g ærter gerne fra frost

•300 gfra

-28%

SparGb Fine Ærter Øko

400 g

13 kr

18 kr

540 g gulerødder

•300 gfra

•3 stkfra

-54%

SparSnackrødder Gestus

200 g

6 kr

13 kr

100 g ost

•100 gfra

-54%

SparRiberhus 45+ Ml

520 g

39 kr

84 kr

2 skiver bacon

•2 skiverfra

-7%

SparGestus Bacontern

200 g

12 kr

13 kr

500 g helbladet spinat fra frost optøet

•500 gfra

-35%

SparGb Helbladet Spinat Øko

400 g

13 kr

20 kr

Olie lidt

•Olie lidtfra

-39%

SparUrt. Olivenolie Øko

1 l

109 kr

180 kr

Hakket oksekød

•Hakket oksekødfra

SparGs Hakket Oksekød 8-12%

400 g

40 kr

500 g friske lasagneplader skåret i en bredde

•250 gfra

•12fra

SparFp, Lagsagne Plader

500 g

18 kr

230 g tomatpuré 70 g

•1 dåsefra

•140 gfra

SparFirst Price Tomatpasta

140 g

6 kr

2 håndfuld frisk koriander

•2 håndfuldfra

SparØko-koriander (gb)

1 stk

25 kr

3 forårsløg

•3fra

SparForårsløg

1 stk

12 kr

275 g cheddarost

•175 gfra

•100 gfra

SparGestus Cheddar

150 g

21 kr

1 pose taco-krydderimix

•1 posefra

SparTex-mex Taco Krydderimix

28 g

12 kr

1 dåse hakkede tomater 400 g

•1 dåsefra

SparFp Hakkede Tomater

400 g

7 kr

3 stk gulerødder revet

•3 stkfra

SparØko Gulerødder

1 kg

15 kr

920 g sorte bønner

•1 dåsefra

SparGb Sorte Bønner Øko

400 g

12 kr

2 spsk hvedemel med lille top

•2 spskfra

SparFp Hvedemel

2 kg

10 kr

1 potte persille

•1 pottefra

SparHakket Persille

50 g

12 kr

800 g kartofler

•800 gfra

SparØko-kartofler

1 kg

19 kr

2 dl mælk

•2 dlfra

SparFp Skummetmælk

1 l

10 kr

2 dl græsk yoghurt

•2 dlfra

SparGræsk Inspireret Yogh Øko

350 g

21 kr

1 stk courgette

•1 stkfra

SparSquash

1 stk

13 kr

0.5 spsk maizenamel

•0,5 spskfra

SparFp Majsstivelse

400 g

18 kr

225 g mel

•225 gfra

SparFp Hvedemel

2 kg

10 kr

300 g kyllingerester

•300 gfra

SparGestus Stegt Kyllingebryst

200 g

32 kr

500 g kylling

•500 gfra

SparGs Kylling Overlär

800 g

30 kr

250 ml madlavningsfløde

•250 mlfra

SparKk Madlavningsfløde 13%

250 ml

15 kr

800 g hakkede tomater

•800 gfra

SparFp Hakkede Tomater

400 g

7 kr

Basisvarer

30 ml olivenolie

•1 spskfra

-39%

SparUrt. Olivenolie Øko

1 l

109 kr

180 kr

Olivenolie

•Olivenoliefra

-39%

SparUrt. Olivenolie Øko

1 l

109 kr

180 kr

1 spsk olivenolie

•1 spskfra

-39%

SparUrt. Olivenolie Øko

1 l

109 kr

180 kr

3 spsk ketchup

•3 spskfra

-52%

SparHeinz Tomatketchup

1000 g

29 kr

60 kr

Salt og peber

•Salt og peberfra

SparJozo Kokkesalt Finsalt

1 kg

11 kr

25 g hvidløg presset

•3 fedfra

•2 fedfra

SparHakket Hvidløg

50 g

12 kr

4 stk løg finthakket

•2 stkfra

•1 stkfra

SparLøg 1 Kg

1 kg

12 kr

1 tsk salt

•1 tskfra

SparJozo Kokkesalt Finsalt

1 kg

11 kr

Friskkværnet peber

•Friskkværnet peberfra

SparS.M. Peber, Sort Hel

22 g

21 kr

Revet muskatnød

•Revet muskatnødfra

SparS.M. Muskatnød, Hel

10 g

23 kr

1 tsk sukker tilsmagning

•1 tskfra

SparDiscount Sukker

1 kg

8 kr

1 grøntsagsbouillonterning

•1fra

SparQueen Gräntsagsbouillon

100 g

6 kr

Salt tilsmagning

•Salt tilsmagningfra

SparJozo Kokkesalt Finsalt

1 kg

11 kr

1 dl rasp

•1 dlfra

SparFirst Price Hvederasp

500 g

12 kr

135 g blødt smør

•25 gfra

•110 gfra

SparFp Smør

200 g

8 kr

Friskkværnet peber tilsmagning

•Friskkværnet peber tilsmagningfra

SparS.M. Peber, Sort Hel

22 g

21 kr

3 dl vand

•3 dlfra

Vand fra hanen

0 kr

2 spsk koldt vand

•2 spskfra

Vand fra hanen

0 kr

2 tsk stødt spidskommen

•2 tskfra

SparS.M. Spidskommen

33 g

29 kr

20 ml karry

•2 tskfra

SparS.M. Karry

22 g

23 kr

2 tsk paprika

•2 tskfra

SparS.M. Paprika

37 g

30 kr

2 tsk oregano

•2 tskfra

SparS.M. Oregano

5 g

29 kr

1 tsk chili efter smag

•1 tskfra

SparChili Peber Rød Anb

70 g

20 kr

2 tsk stødt koriander

•2 tskfra

SparS.M. Koriander, Stødt

28 g

29 kr

Undgå madspil - søg opskrifter med lignende ingredienser